Echauffement
Déplacements en canard, à quatre pattes, en rampant sur le ventre & sur le dos, sauts de grenouille...
Jeu du Hérisson (par 2: un attaquant / un défenseur)
Enlever les pinces à linge accrochées au niveau des coudes, en restant dans un espace délimité.
Retour au calme (relaxation)
