vendredi 13 novembre 2020

Dojo

 Ce matin, nous sommes allés au dojo...

> On commence par un échauffement de toutes les articulations, que nous nommons et mémorisons.

Puis nous nous déplaçons en allant d'un bout du tapis à l'autre:

- marcher en avant puis en reculant

- courir en avant puis en reculant

- marcher sur la pointe des pieds

- marcher sur les talons

- traverser pieds joints

- traverser en pas chassés

- traverser à cloche-pied (pas facile pour les plus jeunes...)

- traverser à 4 pattes























> Puis nous faisons un jeu collectif: "Eperviers, sortez" (variante à quatre pattes!)










> Pour finir: retour au calme (relaxation).



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